Pilates



« Ma méthode développe l’ensemble du corps, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l’esprit » Joseph Hubertus Pilates


De quoi s’agit-il ?

La Méthode Pilates a été inventée dans la première partie du 20ème siècle par l’athlète allemand Joseph Pilates, qui avait à l’origine appelé sa technique “L’art de la Contrôlogie”, en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. Les exercices de la méthode Pilates requièrent une concentration intense, et travaillent sur la tonicité de l’abdomen, sur la capacité d’étirement, et sur le contrôle de la respiration.

La Méthode Pilates nous aide à trouver “la bonne posture”, nous fait gagner en souplesse et équilibre, et nous permet de garder notre respiration sous contrôle tandis que nos muscles se tonifient, notre corps s’affine et gagne en fermeté. Les exercices sont calmes et subtils, ils ne demandent aucune condition physique particulière et conviennent à tous les âges.

Le concept du Pilates est de rééquilibrer les muscles du corps, en renforçant les plus fragiles et étirer ceux qui sont souvent sollicités et sous tension. Une fois que la position générale du corps est améliorée et que les muscles de la ceinture pelvienne sont renforcés, les douleurs du quotidien s’éliminent peu à peu comme le mal de dos par exemple.
 

Les principes de base :

La méthode Pilates est un mélange de philosophies occidentales et orientales. 
Elle nous enseigne la respiration, la mécanique du corps, l’équilibre, la coordination, le bon positionnement, la conscience de l’espace, la force et la flexibilité.

Pour bénéficier de tous les avantages du Pilates, vous apprendrez à naviguer entre simples mouvements du quotidien et début  d’endurance pour améliorer vos capacités cardiovasculaires, grâce aux 6 principes de base des exercices de la Méthode Pilates :
 
 
 

  • La concentration
  • La respiration
  • Le contrôle
  • La précision
  • La grâce
  • La relaxation


Chaque séance dure 1h et est animée par Dea.




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C'est vous qui le dites...

Paroles d'enfants :


"Je vais dire à maman que je reviens
demain !"

​"J'ai adoré faire des glaçons en couleur, faire le squelette, le parapluie. Merci, merci, merci !!" (M. 5 ans, vacances de février 2017)

​"J'ai beaucoup aimé toutes les activités, merci beaucoup!" (E. 7 ans, vacances de février 2017)

 

Paroles de parents :


"L’ambiance cocooning  « comme à la maison » et à taille humaine nous plaît beaucoup."

"Le fait que l'atelier soit en anglais lui a paru naturel et pas gênant alors que jusqu'ici il était plutôt réfractaire à l'anglais... donc bravo et merci."

"Vous êtes une super structure ! "

​"Bravo à toute l'équipe, ce lieu est une belle réussite !"

"Mille mercis pour le super après-midi Pirates. Ma fille était sur-excitée, sur-heureuse et tous les enfants ont adoré !"

Les animatrices étaient vraiment top : très pro, à l'aise avec les enfants. Les animations ont bien plu aux enfants, merci pour tout !